実体験　何もしないでダイエットできるのか!!　　　体重計毎日更新中

睡眠時間が５時間未満の人は肥満になりやすい！！って
ほんとうなの！？
はい、本当なのです！！

お肌のためにはゴールデンタイム
つまり１０時から１時までの間に睡眠をとることによって
ホルモンが分泌するのでお肌が綺麗になるといわれています

しかし、睡眠が短いほど肥満度が増すとはしりませんでしたね
肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります

どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇すと研究で明らかにされています＾＾；

いくらダイエットしていても睡眠時間が短ければ
ダイエットの効果も出にくいってことですね
ダイエット関連商品もいいですが

まずは睡眠時間を確保することが大切かもしれませんね


おでこのブツブツは黒ニキビや赤ニキビの原因だった！