実体験　何もしないでダイエットできるのか!!　　　体重計毎日更新中

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「ウエスト脂肪メラメラスープ」で
身体を浄化してそこから脂肪を燃焼
してくれると言うスープです。


水と老廃物を追い出す食材は、
糸こんにゃくと昆布、なめこです。
これらは食物繊維が豊富な食べ物として
おなじみですが、


食物繊維は、水や老廃物などを強力に吸着し、
便となって体の外に連れ出してくれます。


消化器官が活発になれば、栄養がちゃんと吸収されて
栄養をエネルギーにかえてくれるのですなので、
胃腸の働きを良くしそして体を温めるのです。


脂肪メラメラスープの作り方
糸こんにゃく（シラタキ）……1袋（約200g）
ヤマイモ……50g
きざみ昆布（乾燥）……10g
なめこ……1袋（100g）
煮干し……10本（小さければ20本）
しょうゆ……大さじ3
みりん……大さじ2
酒……大さじ2
塩……適宜
水……4カップ

１、昆布を水につける
２、１、の鍋に煮干しの頭をとっていれ
　　１０分ほど放置・・・
３、山芋は皮をむき太めに切る
４、糸こんにゃくは下ゆでをして
　　食べやすい長さに切る
５、２の鍋を中火にかけて沸騰してきたら
　　３、４となめこを加え、ふたえをして約１０分

６、あくが出たら取り除いてください
　　そして、しょうゆ、酒、みりんを加え
　　人煮たち

出来上がり～！

これを食前に１日1食以上食べましょう。
これなら食べれそうですね。


  

これ欲しいんですよね～
「ダイエットウォーキングシューズ」
テレビの宣伝でもやってますよね。


歩くだけで痩せるなんて凄いじゃないですか


３ステップダイエットシューズ
「靴の底に15度の角度をつける」という
科学的に設計された３ステップダイエットシューズ。


★　背筋を真っ直ぐに伸ばし、視線は正面を眺める
★　靴のかかとから着地するように意識し、
　　　常に重心は体の中心に置く
★　足首と膝はリラックスさせる


見た目は普通のシューズと変わりないですし
素材も蒸れない素材なので嬉しいですよね
ウォーキングをしていてもさらにこれで


効果が出るのならいいアイテムですよ
通勤にも履いていけますよね＾＾


  

先日テレビ番組のザ・ベストハウスで紹介された
「吉川メソッド」リバウンドなし！だそうです。
どのような内容かというと・・・


「吉川メソッド」では、適切な食事方法と
丁寧なトレーニング指導により、
短期間で筋肉をつけながらシェイプアップという事で


そのためにトレーニングにおいて重要なのが、
吉川メソッド独自の「ミリ単位のフォーム修正」
話を聞いてみると、独自の筋肉トレーニングは
間違った方法がほとんどで
ほんとに本人にあった角度などがあるのが
良くわかりました。


しかし、「吉川メソッド」の受講料？
料金をみてびっくり！


入会金　52,500円
ボディプランニング 週2コース（シェイプアップorバルクアップ）
お一人の場合：1ヶ月420,000円×2ヶ月分（初回は2ヶ月分を前払い）
お二人の場合：1ヶ月336,000円×2ヶ月分（初回は2ヶ月分を前払い）※お一人あたりの金額
■初回だけ2ヶ月分を前払していただき、
その後は1ヶ月延長するごとに1ヶ月分を前払いしていただきます。


1時間のウェイトトレーニング＋30分の有酸素運動で
合計90分を週2回で合計16回分だそうです。
そりゃあのbodyを手に入れる指導なんで・・・


でも、そんなお金ないな～＾＾；


  

モムチャンダイエットは
韓国でエクササイズインストラクターだった
チョン・ダヨンさんのエクササイズプログラムです。


とてもオーソドックスで人気人気ですね。
モムチャンは、「体」・「モム」と「最高である」ことを
意味する「チャン」をつなげた言葉なんですって！


モムチャンダイエットの内容は
第1期、第2期、第3期と3つに分けられていて
計9週間のエクササイズプログラムになっています。


ウォーミングアップのための
有酸素運動5分、ストレッチ5分、
その後に自分の体重を使った筋力トレーニング
さらに有酸素運動を10分～30分、
最後にストレッチ5分の構成なんです。


ダヨンさんは言ってます。
楽しんでしていてもダイエットはできません！と
毎日の継続があり、それを超えると


モムチャンダイエットをしないと気が済まないって
ところまで行ってほしいと・・・


シンプルなので継続もできるかもしれませんね

  

今、テレビや雑誌でも話題になっている
「ファスティングダイエット」
年末年始で疲れた内臓に安らぎを与えてあげましょう。


「ファスティングダイエット」？って最近きくけど
どんなダイエット？なんでしょうか
それは素人でも出来るプチダイエット(短期断食)のことです。


断食なんて出来ないと思ってはないですか？
でも、最近では味にも気を使った酸素ドリンクも販売されていて
宿便もとれてスッキリ★


宿便が取れるということは、
お肌も綺麗にもなるし
断食することによって胃も小さくなるので


食事制限を無理をしなくても
自然にできるので、
痩せた体重もキープできますね。


健康的に痩せれるプチダイエット