実体験　何もしないでダイエットできるのか!!　　　体重計毎日更新中

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皆さんもご存じなパリスヒルトン
いつもスリムなボディーライン
羨ましいですよね～♪


その、パリスヒルトンやセレブの間で人気なのが、
皮膚の上から張るだけで食欲を抑え、
かつ、新陳代謝を活発にするアイテムが流行っているそうです。


平均で１か月で４ｋｇのダイエットらしいのです
それも、李バンドの心配がないというのです！！
ほんまでっか～って感じなんですけど、

アロエべラなどの自然なハーブやビタミンＡ、ビタミンＥを配合してある
パッチを張るだけなんですよ！
無理に運動や食事制限をしなくてもいいなんて～(笑)


これなら、持続しない私でもできますよん♪
やっぱり、簡単にダイエットしたいですね～




  

これは永遠のテーマかもしれない
太ももの太さ・・・気になります
太ももが太いとなんだか太った印象ですよね


でも、太ももが太いのは
単なる脂肪がついているだけでではありません
その理由として脚のむくみがありますよね

女性なら一度はこんな思いを
した事ありますよね


まずはこのむくみをとらなければ
太ももダイエットは成立しません

ではどうして脚がむくんでしまうんでしょうか？
それは新陳代謝が上手くいかず
脚に、老廃物や水が溜まることなんですよ


脚が冷えたり疲労すると
新陳代謝の機能が低下しますよね
でもの機能を高めないと


太ももダイエットは成功しません
まずは、適度な運動で
太ももの筋肉を刺激してみましょう


そして、脚を冷やさないことと
忘れてはならないのが水分補給
1日2リットルの水分補給が望ましいのですが


最初から水をたくさん飲むのは難しいので
無理をせず、少しずつ量を増やしていきましょう


よく水を飲んでも太るって言って
水を控える方が多いですが
どのダイエットにも水をとることは
大切なことです


水分補給と適度な運動・脚を冷やさないということが
ダイエットのカギになってます
少しでも太もも痩せをしたい方は


一度試してみてはど～でしょうか
  

入浴をするということは
運動をすることと同じ効果があるのですよ
熱によってたくさん汗をかき、


体を洗うことで軽い運動にもなります
狭い浴室ですから、夏場などは
サウナに入っている効果もみられます

入浴後は気分的にはすっきりですが
体は多少の疲れを感じています
このことから、朝風呂よりも


就寝前に入浴した方がよいというのは
こう言う理由からなんですって


入浴することで、体を温める効果はもちろん
軽い披露を感じ、深く良質な睡眠をとることができます


なので、運動不足の方には簡単で楽なダイエット方法なんですよね
毎日、当たり前のようにしていることも
少しの意識をもつことで、ダイエットが


成立すのであれば、やるしかないですね
この方法はすぐに効果がでませんが


毎日続けることで確実に
体重が減っていきのであれば
それが体にとっては


よいダイエット方法ではなおでしょうか
ダイエットの為の入浴方法がいくつかありますので
一度試してみてはいかがでしょうか？

  

ダイエットと言えば、サプリメントを買ったり
器具を買ったりとお金がかかり
面倒なイメージありませんか？


でもお金がかからず、簡単に自宅で出来る
ダイエットがあります
それは、寝るだけダイエットです


寝てるだけでダイエットができるんて
ステキだと思いませんか？
まるまるは面倒なことは嫌いなんで・・・


まずは、大きめのバスタオルを2枚用意します
バスタオルを2枚ぐるぐると巻いて筒状にします
そのバスタオルをヒモできつ～く縛ります


それを腰の下に湾曲した部分にあてて寝るだけです
そう、これは骨盤矯正に効果のあるダイエット方法なのですよ


そして、足をハの時に開き
その状態で両手を伸ばし5分間伸びをします

これをすることによって
骨盤の歪みが元の位置に戻り
内臓を本来の場所の戻す効果があります


開いたろっこつや骨盤が閉じて
気になっていたぽっこりお腹が
引っ込むということなんですよ


そうなんです・・・
骨盤体操と同じことなんですね
でも、骨盤体操は一日に何回もしなければ
効果を出すことができませんので


この寝るだけダイエットであれば
毎日夜寝る時にバスタオルを腰に当てるだけで
効果があるというのです


1日にたったの5分間それも運動ではなく
ただ寝ているだけでいいのですから
どんなに面倒なことが嫌いな方でも


きっとまるまるにも続けることが
出来るのでのはないか！


今までにいろんなダイエットで失敗した人も
これなら、毎日簡単にできるのではないでしょうか
この究極の寝るだけダイエットは


雑誌などでも取り上げられ
話題のダイエット方法なんですね
知ってましたか？


これは試す価値がありますね
健康な体は骨盤からです
今晩からでもすぐに試してみましょう！  

ダイエットをしたいけど、ダイエット商品を買ったり
あまりお金をかけたくない方にはいい方法があります
それは、白湯ダイエットです


白湯ダイエットは実に簡単でお金がかからず
毎日朝食前に白湯を飲むだけなのです
でも、白湯ってどのようなお湯なのでしょう


まずは一度水道水を沸騰させます
そして、水道水には塩素などが
含まれていますが


沸騰させることによってこのような
成分が蒸発してなくなりますので
体にもより水道水に変身です


ちょっとここでポイント
沸騰してすぐに火を止めないでください
沸騰して15分は続けることです


そして、日を止めてお湯の温度が
50度ぐらいに冷めるまで待って
飲みごろの白湯になります


白湯は赤ちゃんにも飲ませるとこが
できるぐらいなので体にとっても優しいです


どれぐらいの量をのんだらいいのでしょう
だいたいコップ１杯から２杯程度くらいが目安ですね
これぐらいなら、毎日飲めますね


ただし、ごくごくと一気飲みをするのではなく
体に浸透させていくイメージをもちなら
ゆっくりと飲みましょう


このダイエット方法は例えばバナナダイエットとかのように
バナナを買いに行ったりする手間もお金もいりません
ただ、自宅で朝食やｈお弁当を作りながら簡単にできます


これはダイエットだけではなく
健康にもいいことなので
続けてみてはいかがでしょうか


  

足裏ダイエットはテレビでも
反響があったみたいですが
そもそも湿布ダイエットの中のやり方で


足の裏に湿布を貼るダイエット方法なのです
足の裏にはご存知の通りたくさんのツボがあります
よく知られている足つぼマッサージと同じメカニズム

こちらは湿布を足の裏に貼ることで
湿布を貼ることでツボに刺激を与え
全身の血液循環を良くし脂肪の燃焼を活発に


湿布を貼るだけで全身が温かくなり
冷え性などにも効果があるそうですよ


ダイエット目的で貼る場合は
湿布を適当な大きさに切ったものを2枚用意
1枚目は足の第2指から、第4指にかけての


つけ根部分の盛り上がった部分に貼ります
甲状腺を活発にして、脂肪の代謝をよくする部分です


２枚目は足の中央部分に貼ります
上の部分は腎臓の働きを活発に
水太りやむくみを解消する部分で


下の部分は、腸の働きを活発に
便秘を解消する部分です


貼る部分で効果の表れが
変わってくるらしいので
いろいろと試してみてはいかがでしょう




  

ダイエットと一口でいいますが
なかなか長期の期間持続することは
難しいですよね


そして、持続もさることながら
反動でリバウンドにもなりやすく
自己管理能力が必要ですよね


そこで注目されているのが
湿布ダイエットです
湿布ダイエットって何？


その名の通り体の気になる部分に
湿布を貼るダイエット方法です
手軽で簡単すぐに始められるので
最近注目されているダイエットですね


体脂肪の燃焼をよくする
褐色脂肪というのがあるのですが
湿布を気になる部分にはることによって


その褐色脂肪が刺激され
体脂肪が燃焼し痩せていく仕組みなんですよ


市販の湿布を一日中貼っておくことが
いいらしいですが
睡眠時に朝まででもいいそうですよ


しかし、湿布ダイエットはすぐには効果がなく
体脂肪に直接効くことやむくみ解消などにも
効果的なことから体重の変化があまりないのですが


見た目にすっきりすると評判です  

面倒くさがりやの私には
ぴったりのダイエット方法
「ごろ寝ダイエット」だって～♪


でも、こんなダイエット知らなかったな～(笑)
「お茶の水ハカセ」や、「おもいっきりイイ！TV」で
簡単に行われるダイエットとして紹介されました


ごろ寝ダイエットは名前の通りごろ寝の状態で行う
簡単な運動を継続していくことで
体を引き締める効果があるといわれています


これならまるまるでもできそうですね＾＾；
これは簡単そうなので毎日の生活に
取り入れられるかもしれませんね