実体験　何もしないでダイエットできるのか!!　　　体重計毎日更新中

モムチャンダイエットは
韓国でエクササイズインストラクターだった
チョン・ダヨンさんのエクササイズプログラムです。


とてもオーソドックスで人気人気ですね。
モムチャンは、「体」・「モム」と「最高である」ことを
意味する「チャン」をつなげた言葉なんですって！


モムチャンダイエットの内容は
第1期、第2期、第3期と3つに分けられていて
計9週間のエクササイズプログラムになっています。


ウォーミングアップのための
有酸素運動5分、ストレッチ5分、
その後に自分の体重を使った筋力トレーニング
さらに有酸素運動を10分～30分、
最後にストレッチ5分の構成なんです。


ダヨンさんは言ってます。
楽しんでしていてもダイエットはできません！と
毎日の継続があり、それを超えると


モムチャンダイエットをしないと気が済まないって
ところまで行ってほしいと・・・


シンプルなので継続もできるかもしれませんね