実体験　何もしないでダイエットできるのか!!　　　体重計毎日更新中

以前から、こんな話を聞いたことありませんか？
オリーブオイルって身体にもよく
普通の油に比べて太らないって！！


そうです、一時期オリーブオイルが流行ってました
私も勘違いしてたのですが
普通の油とあんまり変わらないらしいですよ。


確かにオリーブオイルは
過酸化脂質の発生を防いでくれる嬉しい効果があるのですよ
良く聞く悪玉コレステロール減ららしてくれたり


ポリフェノール、ビタミンE、
オレイン酸を豊富に含んでいたり、必須脂肪酸と
とっても身体に優しい成分を多く含んでいあるのです。


まぁ、普通の油より、身体には優しいのですが
やはり油は油で、カロリーは他の油とかわらなかったんです^^;
1gあたり約9kcal。大さじ1杯で120kca。


なので、オリーブオイルだからといって
安心して油分をとらないようにしましょうね。