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くびれを作るベリーダンス


いろいろなエクササイズですが
「ベリーダンス」が今女性の間では
とても人気がありますよね


ベリーダンスが人気の理由は
特にウエストの周り横腹の脂肪を
落としてくびれを作るのにおススメなんです


ベリーダンスとは名前の通り
ベリーが腹部って言う意味があり
腹部や腰をくねらして踊るダンスなんです


ウエストのくびれがなくなる原因の一つに
骨盤のゆがみがあります
この骨盤のゆがみを戻すだけで


身体全体のバランスがキレイに
整いますからね
もちろんお肌にも効果が現れますね


このベリーダンスの動きは
腰を揺らしたり回したりと
骨盤を矯正する動きと同じなんです


なので、せっかくするなら
楽しくしたいですね


また、内臓の働きが良くなるので
女性の悩みで多い便秘も
解消の効果があるようです


それに、女性ホルモンが活発になるので
月経痛や生理不順が治ることもあるようですよ


最近は人気があるので
ベリーダンスの専門のスクールが増えています


時間とお金が無いと言う方でも
家でも始めることが出来るDVDや
本などもたくさん出ていますので


参考にしながら初めてみるのもいいですね
ベリーダンスを始めて、憧れの
くびれを作っていきましょう